#四、GAオメガ3サプリBA 什麼時候吃最有效？建議攝取量和最佳食用時機,**（二）最佳食用時間**
GABA 沒有嚴格的食用時間限制，但由於其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時攝取，以獲得更好的黑瑪卡推薦ptt睡眠品質。,#六、誰應該多補充 GABA？6 大推薦族群,#一、GABA 概述｜GABA 是什麼？1 分鐘快速介紹 GABA！,**GABA 功效 3：促進新陳代謝、調節生理機能**
GABA 不僅能幫助抑制食慾，黑瑪卡功效還能促進葡萄糖和脂質的代謝，調節生理機能，從而達到改善體重和脂肪堆積的效果。,GABA 對每個人都很重要，以下特定族群更建議多多補充：
– 入睡困難、睡眠品質不佳者
オメガ3サプリ– 容易緊張、焦躁者
– 生活壓力大者
– 情緒低落、沮喪者
– 注意力渙散、難以專注者
– 步入更年期者,#二、GABA 有哪些作用？了解 GABA 的 4 大功效！,**禁食族群**
以下族群在使用 GAオメガ3サプリBA 前最好諮詢醫師：
– 孩童
– 孕婦或哺乳婦女
– 正在治療中的患者,**（二）GABA 保健食品選購 4 大原則*馬卡*
1. **擁有專利的 GABA 原料**：選擇來源和萃取方式明確的產品，避免買到無保障的保健食品。
2. **添加 97% 芝麻素**：芝麻素與 GABA 一同食用能提升效果，選擇濃度 97% 以上的医療専門家芝麻萃取物。
3. **有效助眠複方成分**：建議選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的保健食品。
4. **提供 SGS 認證瑪卡報告**：確保產品來源可靠，通過 SGS 認證報告瑪卡功效女性。,現代人面臨各種壓力，往往影響睡眠品質。建議選擇經過研究證實、無安全疑慮的 GABA 營養補充品，並保持均衡營養和規律作息，享受更健康的生活。,**GABA 功maca效 1：幫助入睡オメガ3サプリ**
睡眠是一個由多種因素影響的複雜生理過程。補充 GABA 和色胺酸可以提高血清素水平，促進褪黑激素的作用，從而達到幫助入眠的效果。,在簡單介紹 GABA 之後，不少人可能會問：「胺基丁酸有什麼功能？」、「氨基オメガ3サプリ丁酸有哪些效果？」或医療専門家「吃 GABA 可以改善睡眠嗎？」下面就為大家詳細解析。,**（一）GABA 食物清單**
富含 GABA 的食オメガ3サプリ物包括：
– 全穀雜糧類：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等。
– 發酵食品類：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等。
– 蔬果類：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）瑪卡功效、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
– 其他：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等。,**GABA 功效 黑瑪卡副作用4：提升白天精神狀態**
補充 GABA 改善睡眠品質，使身體得以充分恢復，從而讓人在白瑪卡功效女性天感到精神煥發。,**（一）GABA 的建議劑量**
不同國家對於 GABA 的建議劑量有所不同：オメガ3サプリ
– 美國：每日補充 120 毫克。
– 加拿大：每日攝取瑪卡功效量介於 50 至 3,000 毫克，單次不超過 750 毫克。
– 台灣：一般建議每日不超過 500 毫克。,雖然人體可以自行生成 GABA，但容易受壓力和年齡影響。不過幸運的是，我們可以從食物和營養補充劑中医療専門家即時攝取 GABA。以下將介紹富含 GABA 的食物和選購 GABA 保健食品的原則。,GABA，全名 Gamma-胺基丁酸（Gamma-aminobutyric acid），有時也寫作「γmaca-胺基丁酸」。在一些保健食品的成分表中，你可能會見到オメガ3サプリ「胺酪酸」或「哌啶酸」，這些都是 GABA 的中文名稱。,GABA 是什麼？能助眠嗎？一文了解 4 大功效和最佳食用時機,#五、GABA 有副作用嗎？過量症狀及禁食族群,オメガ3サプリGABA 是一種重要的胺基酸，對神經傳導有顯著影響，可以調節生理機能，進而幫助入眠。雖然人體可以自行生成 GABA，但隨著年齡增長或壓力增加，GA瑪卡是什麼BA 的供應容易不足，因此建議在日常生活中適時、適量補充 GABA，以維持健康狀態。,**GABA 的副作用**
雖瑪卡什麼時候吃然 GABA 安全性較高，但過量攝取可能會出現以下症狀：
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,**GABA 功效 2：穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質，缺瑪卡是什麼乏 GABA 會導致焦慮、緊張和抑鬱等情緒問題。適量補充 GABA 有助於穩定情オメガ3サプリ緒。,#三、如何補充 GABA？GABA 食物清單及保健食品選購要點！DHA・EPAサプリメント。黑瑪卡推薦ptt。
富含GABA的天然食物
GABA主要由麩胺酸轉換而來，在合成過程中需要豆魚蛋肉類中的麩胺酸和維生素B6的幫助。以下是一些富含GABA的食物：,瑪卡相較之下，目前尚無研究表明GABA對人體有副作用。根據美國食品藥物管理局オメガ3サプリ（FDA）的聲明，將GABA添加至食品中是安全的。因此，GABA對於那些需要放鬆和助眠的人群，是非常適合的選擇。,總結瑪卡功效來說，GABA和褪黑激素都是人體可自行合成的成分，且都能幫助調節睡眠。但若需額外補充，GABA通常更被推薦。,適合食用GABA的族群包括：
黑瑪卡功效– 睡眠品質不佳者
– 入眠困難者
– 面臨高壓的學生或工作者
– 經常DHA・EPAサプリメント感到焦慮不安的人
– 熟齡男女,4. **挑選原則4：具備完整安全檢驗報告**
確認產品是否有揭露或提供原廠認證及第三方檢驗報告瑪卡功效女性，以保障使用時的安全性。,- **蔬果類**：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– **全穀雜糧類**：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– **發酵食品**：泡医療専門家菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– **其他**：茶類、黑巧克力、蜂蜜,GABA的功效有DHA・EPAサプリメント哪些？可以從食物中攝取嗎？
#7大GABA功效：誰適合食用？
服用GABA可以有效幫助穩定情緒、促進入眠、維持平靜、調節思緒、支持生理機能、促進新陳代謝。,GABA是什麼？GABA的副作用有哪些？失眠吃GABA有效嗎？,3瑪卡. **挑選原則3：添加有效複方成分**
常見有效的複方成分包括：
– **芝麻素**：幫助睡眠、調節生理機能
– **色胺酸**：色胺酸是血清素和褪黑激素的前驅物，搭配GA黑瑪卡副作用BA可有效調節晝夜節律及睡眠
– **海藻鈣**：幫助放鬆，維持肌肉正常收縮
– **洋甘菊**：緩和情緒，引導入睡
– **維生素B6**：幫助人體有效瑪卡是什麼合成GABA，維持神經系統健康，每日補充10-20毫克,GAB医療専門家A是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種在人體內自然合成的非蛋白質胺基酸，屬於神經傳導物質，可以直接作用於GABA受體，從而達到鎮靜、安神和促進睡眠的效果。它在人體中擔任著重要的訊息傳遞與生瑪卡功效理調節的角色。黑瑪卡推薦ptt,2. **挑選原則2：選擇擁有專利認證的原料**
選購具有研究證實的GABA原料，確保其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證。,GABA與褪黑激素的差異
褪瑪卡功效黑激素和GABA的功能相似，都有助於調節晝夜節律。褪黑激素是由腦內松果體オメガ3サプリ分泌的一種化學物質，參與生理時鐘的調節。它在夜間升高，白天降低，當濃度高時會引發睡意，但過高可能會引起頭痛、憂鬱及噁心等副作用。,#GABA的功效及建議用量
–オメガ3サプリ **功效**：穩定オメガ3サプリ情緒、幫助入睡
– **建議劑量**：每日100瑪卡推薦~300毫克
– **食用時間**：建議在睡前2小時服用,GABA可以通過攝取天然食物或由身體自行製造。然而，身體自行生成的GABA會受到年齡、健康狀瑪卡dcard況和飲食營養等因素的影響，從而影響其合成量。,選擇GABA產品的四大原則
1. **挑選原則1：視需求選擇足夠含量的瑪卡功效GABA產品**
建議睡前半小時至一小時內補充100毫克，依據GABA的來源及個人體瑪卡功效女性質調整劑量至300毫克，並持續使用約1-4週。。オメガ3サプリ。
應謹慎補充GABA的對象
⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補充GABA前應諮詢醫師建議
⚠️ 正在服用其他特定藥物黑瑪卡推薦ptt医療専門家的人群，應先與醫師討論是否適合補充GABA，以避免藥物交互影響,GABA的好處：
1.DHA・EPAサプリメント **穩定情緒**
GABA是一種非蛋白質的氨基酸，主要作用於哺乳動物的中樞神經系統，作為抑制性傳導物，它通過減少神經細胞的電位變化來抑制神經活動，阻止過度的神經信號傳遞，使我們的情緒更加穩定。,オメガ3サプリ2. 医療専門家**提升睡眠品質**
研究顯示，GABA可以調節睡眠，維持穩定且高品質的睡眠狀態，有助於提升整體的睡眠體驗。,- **來源與製程**
查看產品標示上的成分來源與GABA的來源是否清晰，了解其使用哪些方法製取Gオメガ3サプリABA。通常選擇來源於自然食材的產品會更讓人安心。,了解自身情況後，若想購買GABA保健食品但對市面上多種瑪卡功效品牌無從選擇，可以參考以下選擇重點：,睡眠品質不佳，GABA適合你嗎？
當我們的生活充滿了各種工作和學習壓力，情緒波動頻繁或睡眠品質不佳時，甚至連皮膚狀態都變差，這時可以適量補充GABA來作為日常保健的一部分。瑪卡什麼時候吃,GABA如何服用才能發揮效果？
雖然目前官方沒有設定確切的建議攝取量或應該在什麼時候医療専門家攝取，但根據衛福部草案資料，建議GABA每日攝取限量應在100mg內。,GABA（γ-氨基丁酸，Gamma-aminobutyric acid）是一種關鍵的黑瑪卡推薦ptt神經傳導物，主要分布在大腦和脊髓內，主要功能是抑制神經系統的過度興奮，幫助我們保持鎮靜與放鬆。其功效不僅能夠促進睡眠，還能夠穩定情緒並提升日常的專注力等オメガ3サプリ。,- **添加複方成分**
檢查產品是否包含其他輔助GABA功效的成分，如鎂、維生素等。,3. **幫助日常瑪卡功效女性專注**
在多項研究中，GABA被證實能夠調整我們的專瑪卡什麼時候吃注力。如果晚上睡眠充足，早上的精神狀態自然會更好，在處理複雜的工作或學習任務時，能顯著提オメガ3サプリ升工作效率。,如何挑選GABA保健食品？是否有副作用？オメガ3サプリ
GABA本身是一種非蛋白質氨基酸，主要作為神經傳導物maca，在人體中自然存在，因此通常是安全的。但需要注意的是，如果你正在服用特定藥物，有可能會與GABA交互作用，產生副作用。若有疑慮，建議事先諮詢醫師。,推薦GABA補充オメガ3サプリ對象
✔️ 經常感到緊張、壓力大
✔️ 多數時間心情欠佳、無精打采
✔️ 處於高壓的工作或學習環境中
✔️ 晚上睡眠不足、難以入睡,GABA是什麼？推薦3種好處，維護你的睡眠,- **GABA含量**
選擇含有黑瑪卡副作用高濃度GABA的產品。目前雖然沒有統一標準確定每日所需GABA量，但根據衛福部草案，GABA含量超過20%以上才能稱為含GABA的產品。,GABA是藥嗎？與藥品的區別
初次接觸GABA的人可能會誤以為它是醫師開的瑪卡副作用助眠藥，其實GABA並不是藥物。它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或一些發芽豆類等食物中攝取，且在人體中自然存在，是一種保健食品或膳食補充品。,- **SGS安全認證**
保健食品應通過相關安全檢驗，如多項SGS檢驗，瑪卡功效女性檢查是否含有藥物、DHA・EPAサプリメント防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生物和塑化劑黑瑪卡推薦ptt等。。瑪卡是什麼。
#GABA的食物來源
您可以從以下天然食物中攝取GAオメガ3サプリBA：
– 五穀根莖類：胚芽米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆オメガ3サプリ類：玉米、大麥、糙米
– 水果類：柑橘類、荔枝、莓果、葡萄、番茄医療専門家、哈密瓜
– 蔬菜類：菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、茄子、豌豆苗
– 奶蛋類：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（如泡菜、味噌）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆鼓、綠茶、天貝、紅麴,#オメガ3サプリGAオメガ3サプリBA會有副作用嗎？
目前沒有研究證實GABA會引起副作用，但對於特殊體質或疾病患者、孕婦、哺乳者及正在服用慢性病藥物、肝腎功能不佳者，建議在補充GABA前先咨詢專業醫馬卡師或藥師的意見，以確保安全。,瑪卡#攝取GABA的好處
早在1950年，研究便發現GABA具有傳遞訊息的功能，近年來更多研究證實了其生理活性及調節機能的作用。GABA的主要功能包括：
– 促進入眠
– 調節情緒
– 促進新陳代謝
– 維持生理功能
– 穩定思医療専門家緒,此外，如果您患有特殊疾病、是孕婦或哺乳者，或正在服用安眠藥、高血壓藥物或慢性病藥物，建議在補充GABA之前先咨詢專業醫師或藥師，以確保補充的安全性和適當劑量。,#GABA的攝取量與食用時間
儘管GABA有不少DHA・EPAサプリメント好處，黑瑪卡但從天黑瑪卡推薦然食物中黑瑪卡推薦ptt攝取的量較有限。對於現代重視健康的人來說，通過保健食品補充是更快速且便利的方法。歐洲食品安全局（EFSA）規定相關產品中GABA的含量不得超過500毫黑瑪卡推薦ptt克。黑瑪卡而美國膳食補充劑標籤數據庫（DSLD）則建議每日攝取量保持在45-3000毫克之間，加拿大天然與非處方產品管理局（NNHオメガ3サプリPD）建議每日攝取量保黑瑪卡功效持在50-3000毫克之間，單次使用量不超過750毫克。至於在台灣，GABA的每日攝取量建議不超瑪卡dcard過500毫克。,什麼是GABA？ 認識適應與禁忌及食用方法,根據日本的研究表明，空腹或飯前30分鐘攝取GABA效果沒那麼理想，但飯前立刻補充或與流質食物共同服用，則會提maca升GABA的作用。而若要幫助入眠，建議在睡前1至2小時使用，並避免使用藍光產品。,#誰適合攝取GAB黑瑪卡功效A？誰不適合？
根據目前的學術研究，沒有特別指出哪些人群不適合補充GABA。然而，多數臨床資料顯オメガ3サプリ示，GABA在幫助入眠、減壓和情緒調節方面有顯著效果，適オメガ3サプリ合以下人群：
– 難以入睡的人
– 容易緊張、壓力大的工作者
– 長期思緒不集中的人
– 更年期或中年女性,#什麼是GABA？オメガ3サプリ
隨著健康意識的提高，「GABA」這個名詞越來越常被提及。其全名為Gamma-aminobutyric acid（γ-胺基丁酸），是一種天然的胺基酸，對人體內部的許多功能至關重要，尤其受到容易緊張的人群的喜愛。近年的研究顯示，GABA對睡オメガ3サプリ眠有幫助，且專家們也在研究其對老年人的潛在益處。GABA存在於植物、動物和微生物中，人體可以自行生產和代謝，也能通過飲食和保健品攝取maca。,深入探索GABA（γ-胺基丁酸），這個在神經傳導中扮演重要角色的化合物。本文將讓您了解其對情緒、睡眠等方面的益處，並涵蓋適合與黑瑪卡功效不適合攝取GABA瑪卡的人群，以及如何通過食物和保健品進行補充。,希望這篇文章能幫助您更清楚地了解GABA，並讓您在使用時做出最適合的選擇。。オメガ3サプリ。
#如何挑選GABA保健品？4個建議重點：
1. **足量攝取**：黑瑪卡功效每日至少500mg的GABA才能有效幫助入睡，選購前務必查看成分標示。
2. **複方成分**：選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等成分的產品，增強入睡效用。
3. **A.A.無添加驗證**：避免長期食用含化馬卡學成分的產品，選擇通過A.A.無添加驗證的保健食品。
4. **完整公開SGS檢驗報告**：優先選擇檢驗資訊透明公開的產品，確保食品安全。,#富含GABA的食物有哪些？
主要包括：蔬果類、全穀雜糧類、發酵食品、黑巧克力及茶葉。
– DHA・EPAサプリメント**蔬果類**：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
– **全穀雜糧類**：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
– **發酵食品**：泡菜、味噌、紅麴、瑪卡天貝、醃漬物,另外，豆魚蛋肉類中含有能幫助GABA合成的物質，如麩胺酸和維生素B6，能相輔相成提高效果。,特別提醒，懷孕、哺乳期婦女及正在服用血壓藥、鎮靜劑的患者，在補充GABA前應先諮詢專業瑪卡副作用醫師。,#GABA的功效與益處：
1. **促進入睡**
2. **保持精神振奮**
3. **增強體力**
4. **調節生理功能maca**,#GABA的副DHA・EPAサプリメント作用與禁忌：
GABA作為天然胺基酸，並無明確的研究證實其補充會有副作用。美國食品藥品管理局（FDA）指出，食品中添加GABA是安全的。不過，建議選擇經國際認證的產品，如日本PFI原廠PharmaGABA，確保安馬卡全和功效。,#GABA的最佳食用時間和建議用量：
GABA宜在睡前1～2小時攝取，但若有重要任務需要冷靜與專注，也可提前補充。成年人的每日建議攝取量為250～500毫克，並以每日不超過500毫克為上限。馬卡若能搭配鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等成分，更能提升整體效用。,#GABA到底是什麼？
GABA（γオメガ3サプリ-氨基丁酸）是一種人體能自行合成的特殊胺基酸，不同於一般用於蛋白質合成的胺基酸，GABA主要以神經傳導物質的形式參與體內代謝，能幫助調節體質從而促進睡眠。,#何時瑪卡是什麼需要考慮食用GABA保健品？
現代人生活忙碌，不一定能從每日三餐攝取足夠的GABA，這時候可以考慮補充GABA保健品，滿足每日的營養需求。,GABA是什麼？了解GABオメガ3サプリA的效用、食用方法、副作用及推薦食品與品牌！,根據歐洲食黑瑪卡推薦品安全局（EFSA）規定，食品中的GABA含量不得超過550毫克，而我國則規定每日不超過500毫克為宜，過量可能オメガ3サプリ會引發不適。因此，應適量攝取。,#特定人群更需要瑪卡dcard補充GA瑪卡什麼時候吃BA：
如果你經常感到緊張、焦躁，或者心情低落、精神不振，這些都可能是GABA不足瑪卡dcard的跡象。以下人群建議更多地補充GABA：
– 容易緊張急躁者
– 心情低落無精打采者
– 高壓課業或工作環境者
– 需要集中注意力的重要考試或會議參與者
– 睡眠困難者
– 更年期婦女,#GABA與藥物的間隔：
若在固定服用藥物，建議瑪卡是什麼與GABA間隔1～2小時，以避免影響彼此的吸收效果。,這些建議可幫助您選擇合適的GABA保健品，達到理想的健康效果。,#瑪卡GABA可以從食物中攝取嗎？
是的，我們的身體可以自行生成GABA，但其生成量有限，而且會因外部因素如飲食不均、生活作息不規律及年齡增加等而減少，導致GABA濃度失衡。因瑪卡推薦此オメガ3サプリ，適時補充GABA至關重要！。瑪卡副作用。
相較之下，目前尚無研究表明GABA對人體オメガ3サプリ有副作用。根據美國食品藥物管理局（FDA）的聲明，將GABA添加至食品中是安全的。因此，GABA對於那些需要放鬆和助眠的人群，是非常適合的選擇。,適合食用GABA的族群包黑瑪卡推薦括：
– 睡眠品質不佳者
– 入眠困難者
– 面臨高壓的學生或工作者
– 經常感到焦慮不安的人
– 熟齡男女,GABA可以通過攝取天然食物或由身體自行オメガ3サプリ製造。然而，身體自行生成的GABA會受到年齡、健康狀況和飲食營養等因素的影響，從而影響其合成量。,4. **挑選原則4：具備完整安全瑪卡是什麼檢驗報告**
確認產品是否有揭露或提供原廠認證及第三医療専門家方檢驗報告，以保障使用時的安全性。,- **蔬果類**：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– **全穀雜糧類**：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– **發酵食品**：泡菜、味噌、豆豉、納豆DHA・EPAサプリメント、紅麴
– **其他**：茶類、黑巧克力、蜂蜜,2. **挑選原則2：選擇擁有專利認證的原料瑪卡推薦**
選購具有研究證實的GABA原料，確保其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證。,オメガ3サプリGABA的功效有哪些？可以從食物中攝取嗎？
#7大GABA功效：誰適合食瑪卡功效女性用？
服用GABA可以有效幫助穩定情緒、促進入眠、維持平靜、調節思緒、支持生理機能、促進新陳代謝。,3. **挑選原則3：添加有效複方成分**
常見有效的複方成分包括：
瑪卡什麼時候吃 – **芝麻素**：幫助睡眠、調節生理機能
– **色胺酸**：色胺酸是血清素和褪黑激素的前驅物，搭配GABA可有效黑瑪卡推薦調節晝夜節律及睡眠
– **海藻鈣**：幫助放鬆，維持肌肉正常收縮
– **洋甘菊**：緩和情緒，引導入睡
– **維生素B6**：幫助人體有效合成GABA，瑪卡副作用維持神經系統健康，每日補充10-20毫克,GABA是オメガ3サプリ什麼？GABA的副作用有哪些？失眠吃GABA有效嗎？,富含DHA・EPAサプリメントGABA的天然食物
GABA主要由麩胺酸黑瑪卡轉換而來，在合成過程中需要豆魚蛋肉類中的麩胺酸和維生素B6的幫助。以下是一些富含GABA的食物：,GABA與褪黑激素的医療専門家差異
褪黑激素和GABA的功能相似，都有助於調節晝夜節律。褪黑激素是由腦內松果體分泌的一種化學物質，參與生理時鐘的調節。它在夜間升高，白天降低，當濃度黑瑪卡推薦ptt高時會引發睡意，但過高可能會引起頭痛、憂鬱及医療専門家噁心等副作用。,選擇GABA產品的四大原則
1. **挑選原則1：視需求選擇足夠含量的GABA產品瑪卡什麼時候吃**
建議睡前半小時至一小時內補充100毫克，依據GABA的來源及個人體質調整劑量至300毫克，並持續使用約1-4週。,總結來說，GABA和褪黑激素都是人體可自行合成的成分，且都能幫助調節黑瑪卡副作用睡眠。但若需額外補充，GABA通常更被推薦。,#GABA的功效及建議用量
– **功效**：穩定情緒、幫助入睡
– **建議劑量**：每日100~300毫克
– **食用時間**：建議在睡前2小時服用,GABA是什麼？
GABA（黑瑪卡γ-胺基丁酸）是一種在人體內自然合成的非蛋白質胺基酸，屬於神医療専門家經傳導物質，可以直接作用於GABA受體，從而達到鎮靜、安神和促進睡眠的效果。它在人體中擔任著重要的訊息傳遞與生理調節的角色。。瑪卡功效女性